Como ter um abdômen definido

Muita gente acha que para ter um abdômen definido devemos treinar feito loucos e tomar uns venenos (vulgo bomba). Primeiro de tudo: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Ter um equilibrio entre o que se gasta e o que se ingere é o segredo para seu abdômen...

Por que o número da balança não é suficiente?

Em um processo de emagrecimento, diversos fatores confirmam que a estratégia utilizada deu certo. Melhora na disposição, diminuição da gordura corporal, imunidade alta e claro, o número da balança. Percebe que não é suficiente apenas perceber que perdeu alguns quilos...

CARBO ANTES DO TREINO: MITO OU VERDADE

O carboidrato tem algumas funções importantes dentro do corpo humano: fonte de energia pro corpo e para o cérebro, meio pelo qual a gordura é utilizada como combustível. Ou seja, se não houver carboidrato no corpo não ocorre a perda de gordura! Fica a dica. Uma...
Por que não emagrecer de uma vez?

Por que não emagrecer de uma vez?

Um processo de emagrecimento exige uma dedicação imensa, isso é inegável. O mais difícil para as pessoas é entender que os sacrifício não é só restringir o cardápio, mas também cuidar do condicionamento do corpo e claro, da mente. Muitas pessoas começam a jornada de...
Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

  Muitas pessoas deixam de praticar exercícios porque as academias estão fechadas, ou apenas desanimam da rotina por causa da pandemia que obrigou o mundo inteiro a ficar mais em casa. Ainda sim, é possível manter uma rotina saudável estando em casa: é só...