Por que o número da balança não é suficiente?

Por que o número da balança não é suficiente?

Em um processo de emagrecimento, diversos fatores confirmam que a estratégia utilizada deu certo. Melhora na disposição, diminuição da gordura corporal, imunidade alta e claro, o número da balança. Percebe que não é suficiente apenas perceber que perdeu alguns quilos...

CARBO ANTES DO TREINO: MITO OU VERDADE

O carboidrato tem algumas funções importantes dentro do corpo humano: fonte de energia pro corpo e para o cérebro, meio pelo qual a gordura é utilizada como combustível. Ou seja, se não houver carboidrato no corpo não ocorre a perda de gordura! Fica a dica. Uma...
Por que não emagrecer de uma vez?

Por que não emagrecer de uma vez?

Um processo de emagrecimento exige uma dedicação imensa, isso é inegável. O mais difícil para as pessoas é entender que os sacrifício não é só restringir o cardápio, mas também cuidar do condicionamento do corpo e claro, da mente. Muitas pessoas começam a jornada de...
Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

  Muitas pessoas deixam de praticar exercícios porque as academias estão fechadas, ou apenas desanimam da rotina por causa da pandemia que obrigou o mundo inteiro a ficar mais em casa. Ainda sim, é possível manter uma rotina saudável estando em casa: é só...
Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Vivemos uma situação nova, mas ao mesmo tempo aterrorizante. Nossa geração não viveu nada parecido. Quando saímos de casa, ainda que seja pouco, a realidade nos assusta: pessoas de máscara, lojas fechadas, hospitais lotados. São apenas algumas cenas diárias que...