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Como ter um abdômen definido

Muita gente acha que para ter um abdômen definido devemos treinar feito loucos e tomar uns venenos (vulgo bomba). Primeiro de tudo: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Ter um equilibrio entre o que se gasta e o que se ingere é o segredo para seu abdômen...

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Por que o número da balança não é suficiente?

Em um processo de emagrecimento, diversos fatores confirmam que a estratégia utilizada deu certo. Melhora na disposição, diminuição da gordura corporal, imunidade alta e claro, o número da balança. Percebe que não é suficiente apenas perceber que perdeu alguns quilos...

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CARBO ANTES DO TREINO: MITO OU VERDADE

O carboidrato tem algumas funções importantes dentro do corpo humano: fonte de energia pro corpo e para o cérebro, meio pelo qual a gordura é utilizada como combustível. Ou seja, se não houver carboidrato no corpo não ocorre a perda de gordura! Fica a dica. Uma...

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Por que não emagrecer de uma vez?

Por que não emagrecer de uma vez?

Um processo de emagrecimento exige uma dedicação imensa, isso é inegável. O mais difícil para as pessoas é entender que os sacrifício não é só restringir o cardápio, mas também cuidar do condicionamento do corpo e claro, da mente. Muitas pessoas começam a jornada de...

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Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Vivemos uma situação nova, mas ao mesmo tempo aterrorizante. Nossa geração não viveu nada parecido. Quando saímos de casa, ainda que seja pouco, a realidade nos assusta: pessoas de máscara, lojas fechadas, hospitais lotados. São apenas algumas cenas diárias que...

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Exercícios em casa: como podem te ajudar

Exercícios em casa: como podem te ajudar

Muitas pessoas decidiram, por segurança, higiene e até praticidade, aderir ao exercício em casa. Por causa da pandemia do novo coronavírus, que obrigou muitas academias e estúdios fecharem as portas, algumas empresas escolheram manter clientes através de aulas por...

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Como encontrar motivação?

Como encontrar motivação?

Não é fácil se manter motivado, acordar feliz e tomar atitudes baseadas em bons sentimentos o tempo todo. É preciso esforço, paciência e ter algumas atitudes, como por exemplo, adquirir alguns rituais. Acordar cedo, ingerir alimentos saudáveis, praticar exercícios são...

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Psicologia e Obesidade

A etiologia da obesidade é extremamente complexa envolvendo a interação de fatores biológicos e psicológicos com questões culturais e ambientais. É considerada, portanto, como uma síndrome multifatorial na qual a genética, o metabolismo, o ambiente e fatores...

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Pressão Arterial: o perigo silencioso

Uma vida sedentária atrelada a maus hábitos alimentares faz com que, ao longo do tempo, apareçam problemas de saúde, muitos deles são patologias silenciosas, ou seja, que não apresentam sintomas. Um desses problemas de saúde que traz bastante risco às pessoas é a...

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