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Diástase abdominal: o que é e como tratar

Diástase abdominal: o que é e como tratar

O nome é difícil, mas é muito simples identificar quando o corpo passa por esse problema: grávidas acabam sofrendo um aumento na região abdominal, o que gera flacidez por um longo período se não houver cuidado no pré, durante e pós gravidez.  Até mesmo fora do período...

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Carboidratos: mitos e verdades

Carboidratos: mitos e verdades

Sempre que começamos a mudar de hábitos, pensamos demais nos males que o carboidratos podem trazer para nossa dieta ou como esses alimentos devem prejudicar o rendimento dos exercícios. Em dietas mais restritivas e alguns casos sem orientação, ele é completamente...

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O melhor treino de glúteos

O melhor treino de glúteos

Como devemos treinar glúteos? Existe dia de treino de perna e treino de glúteo? Existe estudo que mostra a resposta? Confira em nosso post a verdade sobre esse tema Treinar separado? Treinar glúteos não deve ser separado de qualquer treino de pernas. Da mesma forma...

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Como ter um abdômen definido

Como ter um abdômen definido

Muita gente acha que para ter um abdômen definido devemos treinar feito loucos e tomar uns venenos (vulgo bomba). Primeiro de tudo: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Ter um equilibrio entre o que se gasta e o que se ingere é o segredo para seu abdômen...

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Por que o número da balança não é suficiente?

Por que o número da balança não é suficiente?

Em um processo de emagrecimento, diversos fatores confirmam que a estratégia utilizada deu certo. Melhora na disposição, diminuição da gordura corporal, imunidade alta e claro, o número da balança. Percebe que não é suficiente apenas perceber que perdeu alguns quilos...

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CARBO ANTES DO TREINO: MITO OU VERDADE

O carboidrato tem algumas funções importantes dentro do corpo humano: fonte de energia pro corpo e para o cérebro, meio pelo qual a gordura é utilizada como combustível. Ou seja, se não houver carboidrato no corpo não ocorre a perda de gordura! Fica a dica. Uma...

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Por que não emagrecer de uma vez?

Por que não emagrecer de uma vez?

Um processo de emagrecimento exige uma dedicação imensa, isso é inegável. O mais difícil para as pessoas é entender que os sacrifício não é só restringir o cardápio, mas também cuidar do condicionamento do corpo e claro, da mente. Muitas pessoas começam a jornada de...

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Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Como cuidar da mente em tempos de pandemia?

Vivemos uma situação nova, mas ao mesmo tempo aterrorizante. Nossa geração não viveu nada parecido. Quando saímos de casa, ainda que seja pouco, a realidade nos assusta: pessoas de máscara, lojas fechadas, hospitais lotados. São apenas algumas cenas diárias que...

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