Como ter resultados treinando sem equipamentos?

Como ter resultados treinando sem equipamentos?

Com a pandemia e até crise financeira de algumas famílias, muitas coisas tiveram que ser adaptadas, principalmente a rotina de exercícios. Academias perderam alunos por causa do coronavírus, e muitos decidiram continuar em casa, tentando fazer o que dava sem...
O melhor treino de glúteos

O melhor treino de glúteos

Como devemos treinar glúteos? Existe dia de treino de perna e treino de glúteo? Existe estudo que mostra a resposta? Confira em nosso post a verdade sobre esse tema Treinar separado? Treinar glúteos não deve ser separado de qualquer treino de pernas. Da mesma forma...
Como ter um abdômen definido

Como ter um abdômen definido

Muita gente acha que para ter um abdômen definido devemos treinar feito loucos e tomar uns venenos (vulgo bomba). Primeiro de tudo: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Ter um equilibrio entre o que se gasta e o que se ingere é o segredo para seu abdômen...
Por que não emagrecer de uma vez?

Por que não emagrecer de uma vez?

Um processo de emagrecimento exige uma dedicação imensa, isso é inegável. O mais difícil para as pessoas é entender que os sacrifício não é só restringir o cardápio, mas também cuidar do condicionamento do corpo e claro, da mente. Muitas pessoas começam a jornada de...
Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

Exercícios que fortalecem o sistema respiratório

  Muitas pessoas deixam de praticar exercícios porque as academias estão fechadas, ou apenas desanimam da rotina por causa da pandemia que obrigou o mundo inteiro a ficar mais em casa. Ainda sim, é possível manter uma rotina saudável estando em casa: é só...
Exercícios em casa: como podem te ajudar

Exercícios em casa: como podem te ajudar

Muitas pessoas decidiram, por segurança, higiene e até praticidade, aderir ao exercício em casa. Por causa da pandemia do novo coronavírus, que obrigou muitas academias e estúdios fecharem as portas, algumas empresas escolheram manter clientes através de aulas por...