Como ter um abdômen definido

Muita gente acha que para ter um abdômen definido devemos treinar feito loucos e tomar uns venenos (vulgo bomba). Primeiro de tudo: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Ter um equilibrio entre o que se gasta e o que se ingere é o segredo para seu abdômen...

Por que o número da balança não é suficiente?

Em um processo de emagrecimento, diversos fatores confirmam que a estratégia utilizada deu certo. Melhora na disposição, diminuição da gordura corporal, imunidade alta e claro, o número da balança. Percebe que não é suficiente apenas perceber que perdeu alguns quilos...

CARBO ANTES DO TREINO: MITO OU VERDADE

O carboidrato tem algumas funções importantes dentro do corpo humano: fonte de energia pro corpo e para o cérebro, meio pelo qual a gordura é utilizada como combustível. Ou seja, se não houver carboidrato no corpo não ocorre a perda de gordura! Fica a dica. Uma...